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イライラ解消とパフォーマンスupに! 書いて、ペタペタ、ペリッと剥がす。

あ~!なんだか、とにかく、忙しい~(+_+)
忙しい毎日、仕事や家事に忙殺されて
イライラ、焦って心が疲れ、
パフォーマンスが低下していませんか?

そうそう!…(^_^;
というあなた、
なぜ、そうなってしまうのでしょうか?

 

なぜ、そうなってしまうのか?
それは…
あれも、これもやらなきゃいけない!
あ~、どうしよう~!(*_*)

と、ただ漠然と忙しい!忙しい!
とパニックになってしまっているからです。

そんな時、こうしてみて下さい。

 

具体的に書き出し、ペタペタ貼る
やらなくてはならないことを、
具体的にリスト化し、ポストイットなどの
付箋紙に書いてパソコンや冷蔵庫に
ペタペタと貼るのです。

な~んだ、そんなことか…
そんなもの、ずっと前から知ってるよ!
と、思われますよね。

でも、もし、今、されてないのなら
是非とも試してみてください。

 

本当に効果はあるの?
以下の3つの効果があると考えています♪

【1つ目】
ポストイットなどの付箋紙に書き起こす
ことで具体的な数量がわかりますので、
仕事の全体量を冷静に把握できることです。

【2つ目】
優先順位を整理できることです。
付箋紙を以下のの4つに分けて
「コト」をペタペタ。

①重要・急ぎ
②重要でない・急ぎ
③重要・急ぎでない
④重要でない・急ぎでない
(あまり、深く考えすぎないでくださいね)

【3つ目】
実はこれがとても大きなメリット
なのですが…(^^)

1つ「コト」を完了するごとに、付箋紙を
剥がすので、減っていくことを目で
視覚的に見て、剥がす感触を手で。
この2つの感覚で達成感を味わえる
ことです♪

 

ポイントは3つ
【ポイント1】
ポストイット1枚には、
必ず1つだけ書く!

1枚のポストイットの、
ただ1つのコトに、没頭すること。

【ポイント2】
簡単に完了できる「コト」も、
いちいち書きだしてペタペタと貼ること。

【ポイント3】
「①重要・急ぎ」 が最優先ですが、
①が複数ある場合は、①の中で
一番簡単なコトから取り組むこと。

付箋紙を剥がす度に達成感が味わえ、
ご機嫌(フロー)な気持ちになり、
イライラや焦り、ストレスの解消と
パフォーマンスUPにつながりますよ♪

いかがですか?
これなら簡単に取り組めますよね。

頭の中での無駄なイライラや不安が
グッと減るのでオススメですよ(^^)

おまけ:
嫌なコトを書き出して、グチャグチャに
して捨てることも、効果がありますよ

合わせて読みたい人気記事(^^
『チャーハン作らせてください!それと、海に行かせてくだい!』
https://botto-cafe.com/cha-han_miyazon/

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