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心無い一言にイラッ!とした時、瞬間的にできる鎮静術

イラッ!、トホホ・・

オフィスやお客さんの心無い一言に「イラッ!」と
としたり、悲しい気持ちになり、引きずってしまう
ことはありませんか?

今日はそんな時に瞬間的にできて、無駄にストレス
を溜めないで済む鎮静術を紹介します。
(ちょっと大袈裟ですね・・(^^; )

 

あなたの心のその気持ちに、
「ただ、気付いてあげる」

その方法は、とてもシンプルで拍子抜けしてしまう
かも知れません。

「あっ!今、イラッとしちゃったな~」と、
あなた自身が、あなたの心の中で瞬間的に沸いた
感情に
気付き、認識してあげる。

ただ、それだけです。

ポイントは、なぜ?とあれこれ理由を考えたり、
でも・・アイツが悪いんだよ!とか、
やっぱり、私はダメだな・・とか、
余計なことは一切考えないことです。

Just notice.
ただ、気付き、認識してあげるのです。

いかがででしょうか。
とてもシンプルですので、これなら、
すぐにでも実践できそうな気がしませんか?

今日は金曜日♪
ハッピーフライデーかも知れませんね。

もしイラッとしたり、落ち込むようなことが
あったら是非お試しください!

せっかくの週末、あなたの心がごきげんな
気持ちで過ごせますように!

 

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